Hyviä neuvoja allergikoille

Mitä voin itse tehdä?

• Vältä mahdollisuuksien mukaan allergeeneja, jotka aiheuttavat allergisen reaktion.
• Muista, että siitepölylle altistumisen riski riippuu maantieteellisestä sijainnista. Riski on pienempi rannikolla, kun tuuli tulee mereltä päin.
• Huomioi siitepölykausi, kun suunnittelet lomaasi.

Kun menet ulos:

• Vähennä silmiin pääsevän siitepölyn määrää käyttämällä aurinkolaseja.
• Selvitä, mille siitepölyille olet allerginen, ja vältä niitä mahdollisuuksien mukaan.
• Pidä auton ikkunat ja kattoluukku kiinni ja aseta sisäilman kierto käyttöön ilmastointilaitteessa.
• Muista, että pyöräily altistaa siitepölylle.

Kun olet kotona:

• Vältä tuulettamista keskellä päivää, jolloin ilmassa on eniten siitepölyä.
• Tuuleta kasteen laskeuduttua. 
• Älä kuivata pyykkejä ulkona– vaatteisiin voi tarttua siitepölyä.
• Siivoa kunnolla kerran viikossa, jotta saat poistettua pölyyn kertyneen siitepölyn.
• Pese hiukset illalla ennen nukkumaanmenoa, jotta et vie siitepölyä mukanasi sänkyyn.